指の腱鞘炎

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指の腱鞘炎

指の腱鞘炎はピアニストやペンをずっと握って行うお仕事などをしている方によくありがちな病気で、指に負担がかかると発症してしまいます

 

 

さらに、現在のようなネット社会ではパソコンを一日中触ることも多いため指の腱鞘炎にかかる人も多いことでしょう。今では腱鞘炎は現代病となりつつありますので、誰しも発症する可能性はあります。

 

 

腱鞘炎で特に気をつけなければならないことは、血流の循環を良くすることですので、お仕事で長時間パソコンを触る方は日ごろから血流の循環に効果のあるものを取り入れることで予防にもなります。指を使う作業を減らすというのも一つの方法ですが、他には、食事に気を遣うということも重要です。

 

代表的なものでネギ、サンマ、ニンニクなどがあります。ネギやニンニクはほとんどの調理で活用することができますので是非実践してみると良いでしょう。味噌汁や納豆にネギを入れるのも良いと思います。

 

 

また、ネギの苦味を取ろうと水に浸してから調理する方もいるかと思いますが浸しすぎると血液の循環に効果的なアリシンと呼ばれる成分が逃げてしまいますので浸しすぎには注意しましょう。

 

 

ひじきやワカメなどの海藻類なんかも効果的です。そして、せっかく取り入れた成分を相殺させないためにも、タバコなどの血液に悪影響を及ぼすものは控えるようにしましょう。

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